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你知道吗？每种情绪背后都有未被满足的心理需求
在这个快节奏、高压力的时代，情绪像一群活泼的小怪兽，时而欢快跳跃，时而咆哮不已。你是否也曾被这些情绪所困扰，试图通过各种方式去压抑、逃避，甚至指责自己为何不能“更坚强”？
但其实每种情绪的背后，都有一个未被满足的心理需求，本文让我们一起揭开情绪的神秘面纱，探索其背后隐藏的真正秘密，一起看看高情商的人是怎样高效管理情绪的。
01、情绪，是我们内心的守护者
情绪是人类进化的智慧结晶，每一种情绪都在以它独特的方式保护着我们。比如，在远古时期，【害怕】的情绪让我们身体紧绷，迅速做出反应，逃离外部环境的威胁；而【伤心】的情绪，则让我们显得更加脆弱，从而更容易获得族群的支持和帮助，共同度过难关
02、情绪背后的那些心理需求
心理学研究告诉我们，情绪不是无缘无故产生的，它们背后往往隐藏着未被满足的心理需求。
高情商的人，能够洞察情绪背后的真实需求，他们不会仅仅停留在情绪的表面，而是深入探索，寻找解决之道。当情绪如潮水般涌来时，他们更擅长处理的是那些隐藏在情绪之下的需求，而非情绪本身。
接下来我们一起看看常见的情绪背后可能都有着哪些心理需求。
 开心 Happy “心理需求是为了强化所有美好和幸福” 高情商的人遇到让自己开心的事情，会想要了解自己为什么开心，保持对情绪的觉察，努力去强化自己这些美好的、能够带来正面情绪的行为和品质，这样自己就拥有了【快乐的能力】 |  愤怒 Angry “心理需求是为了自我保护而对外释放攻击性” 高情商的人遇到让自己愤怒的事情，会觉察自己的愤怒程度以及思考愤怒带来的行为后果，并且会较快的看清现实，冷静下来，试图寻找解决的办法，让【期待变成现实】 |  悲伤 Sad “心理需求是为了寻求情感上的共鸣与帮助” 高情商的人在难过和悲伤的时刻，能够识别和评价自己的悲伤程度，意识到自己当前需要的是情感上的共鸣还是实质性的帮助，并且能够主动利用身边的资源或者向他人求助，从而达到【自我疗愈】 |
 抱怨 Complain “心理需求是渴望被听见、理解和关注” 高情商的人在想要抱怨人和事的时候会思考自己的目的是什么，接纳自己是希望被人看到，理解的。会主动向对方表达自己的需求“我对xxx有一些不同的想法，可以和你分享一下吗？”这样能够形成【健康的沟通方式】 |  压抑 Oppresive “心理需求是避免冲突和寻求暂时的安全” 高情商的人遇到让自己感觉到压抑的事情，会问自己沉默和忽略难道真的能解决问题吗？会思考有没有什么办法能够在减少冲突的前提下抒发自己的观点和情绪。 |  得意 Proud “心理需求是渴望被看见，得到尊重和鼓励” 高情商的人会向对方展示或说明自己的成功之处，并且直接表达自己希望得到鼓励和认可，而不是通过炫耀或者表现得高高在上，这有利于【和谐的人际关系】 |